Alla kan yoga

Jag vill att alla människor ska få uppleva de goda effekter som yoga gör för vår kropp, sinne och själ. Därför erbjuder JA energi & balans en yoga för alla oavsett ålder eller förmåga!

    All yoga sker i ett mjukt tempo på eller runt om stolen, där en rörelser har mer flöde och vissa är lite lugnare. 

Min yoga är tillåtande! Alla kan ta del av yogans positiva effekter! Varken ålder, tidigare träningsvana eller sjukdomshistoria sätter stopp.

    Yoga förbättrar din balans, koordination, hållning, rörlighet och styrka och gör gott för både kropp och själ.

    Yoga tillsammans med meditation och djupavslappning ger ett inre lugn och ökad livsglädje.

    Hos JA energi & balans är alla välkomna!

För mig är yoga en väg att hitta hem, in till mig, till en inre trygghet, till fokus och balans, till ett lugn i kropp, sinne och själ. Jag älskar att yoga i ett lugnare tempo där hela jag hinner med, trots mina krämpor och kroppens stelhet. Yogan gör hela mig bättre! Kroppen blir mjukare, stelhet och smärta avtar. Jag känner mig smidigare och min balans förbättras. Sinnet blir klarare och själen lugnare. Yogans effekter påverkar min vardag och mitt liv på ett mycket positivt sätt. Mitt mål är att praktisera lite yoga varje dag!

Jag vill att alla människor ska få uppleva de goda effekter som yoga gör för vår kropp, sinne och själ. Därför erbjuder JA energi & balans en yoga för alla oavsett ålder eller förmåga! 

All yoga sker i ett mjukt tempo på eller runt om stolen där alla asanas, positioner och rörelser anpassas till DIG!

VÄLKOMMEN!

Yogans goda effekter

Forskning visar att en regelbunden yoga ökar cellbildningen i hypocampus vilket leder till en bättre kognitiv funktion, framför allt hos äldre.

     Stresshormonet kortisol sänks när du praktiserar yoga vilket leder till att du sover bättre och får en känsla av mindre upplevd stress. Samtidigt ökar frisättningen av endorfiner, kroppens eget morfin, samt signalsubstanserna dopamin och serotonin, vilket leder till positiva mentala effekter.

     Yogans fysiologiska och psykologiska effekter överförs till vardagen vilket bland annat gör dig friskare och mer harmonisk!